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本文摘要：众所周知，前列腺炎症是老年男性的常见病和多发病。其症状以排便次数激增（特别是在夜间）、排尿困难、尿历史发展细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或病毒感染等诱因，不易引发尿潴留，甚至尿液几乎排不出，导致很大伤痛。 因此，自我保健十分最重要，保健夸奖，既可稳固化疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的再次发生。那么，如何展开自我保健呢？现讲解以下几项措施：前列腺日常防治十习惯 1．多饮水。

众所周知，前列腺炎症是老年男性的常见病和多发病。其症状以排便次数激增（特别是在夜间）、排尿困难、尿历史发展细为主要特点。如气候变化、劳累、饮酒、房事或病毒感染等诱因，不易引发尿潴留，甚至尿液几乎排不出，导致很大伤痛。

因此，自我保健十分最重要，保健夸奖，既可稳固化疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的再次发生。那么，如何展开自我保健呢？现讲解以下几项措施：前列腺日常防治十习惯 1．多饮水。每天要喝2~2．5升水，这样就不会多排便，浓度低的尿液不会对前列腺产生一些性刺激，长年不当性刺激对前列腺危害。

多饮水不仅可以溶解血液，还有效地溶解尿液的浓度。2．不憋尿。一旦膀胱罄有尿急，就不应小便，憋尿对膀胱和前列腺有利。

在乘长途汽车前，应先排空小便再行乘车，途中若小便缓则应司机交谈，等候排便，千万不要憋尿。3．镇抚性生活。防治前列腺肿大，必须从青壮年开始留意，关键性生活要有助于，不纵欲也不要禁欲主义。

性生活频密不会使前列腺长年正处于肿胀状态，以致引发前列腺减小。因此特别是在要在性欲较为充沛的青年时期留意镇抚性生活，防止前列腺重复肿胀，给与前列腺充份完全恢复和修整的时间。当然过分禁欲主义不会引发胀满不适感，某种程度的对前列腺有利。

4．多放开。生活压力可能会减少前列腺肿胀的机会。临床表明，当生活压力减轻时，前列腺症状不会获得舒缓，因而平时不应尽可能维持放开的状态。

5．浸温水澡。浸温水澡可以减轻肌肉与前列腺的紧绷，减慢呼吸困难症状，常常浸温水澡毫无疑问对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，某种程度可以获得良好效果。6．保持清洁。

男性的阴囊伸缩性大，黏液汗液较多，加之阴部通风劣，包皮过长，包茎等，更容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时留意不会再次发生相当严重病毒感染，从而造成前列腺炎，性功能上升，相当严重不会引发精液的质量，造成男性不育。因此坚决清除会阴部是防治前列腺炎的重要环节。另外，每次同房前都坚决冲洗外生殖器是很有适当的；若包皮过长或包茎等不应早于行手术化疗。

7．避免受寒。不要幸躺在凉椅上，因为严寒可以使交感神经激动强化，引发尿潲拔，造成尿道内压减小，而引发逆流。

8．防止摩擦。会阴部摩擦不会减轻前列腺的症状，让患者显著呼吸困难，为了避免局部危害的摩擦，应少骑自行车，更加无法长时间或长距离地骑自行车或摩托车。9．解决不当生活习惯。

不应尽可能戒烟，不饮酒(如有非喝不能的情况可少喝点啤酒，但浓度低的白酒坚决无法喝)，较少不吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强劲的及油腻的食品，以防止前列腺及膀胱颈重复差使ltl,减轻局部胀痛的感觉，由于小便秘结有可能减轻前列腺坠胀的症状，所以平时宜多喂食蔬菜水果，不吃些粗粮食物，维持小便畅通，增加咳嗽的再次发生，适当的用润肠通便的药物协助分列小便。多不吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

10．多锻炼身体提升机体抗病能力。特别是在是久坐的人(的土司机、长时间躺在电脑旁边等)更加要留意。

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